趴著做 CPR - 心肺復甦術



在現代化以前的社會，少數傳承完整的中國武術也包含急救術。


時至今日，還完整保存的傳統內容幾乎絕跡，因此基於文化保存的觀點，即使像古人怎麼施行 CPR 心肺復甦術，這類現代太少有機會實驗的方法，做為知識的一部分，我們在課堂上還是會提及。


感謝我們熱心的同學分享的這則影片，重點從 17m57s 開始，雖然手法和上課提的有一些差別，不過理論和優點方面一致。


有名醫發明類似的方法，表示趴著進行  CPR 這點是可行，也是可應用的古人智慧，值得大家學習，以備不時之需。

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劍道的可攻擊部位

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劍道的可攻擊部位，通常我們對初學者會簡單的說明，主要就三個部位，面、小手、胴。 要注意的是，不是這三個部位隨便打哪裡都算分的。 下面第一張圖是全日本劍道連盟規則裡的說明圖， 我分幾個部分來說明 : 1. 面(men) : 以護具的左右來說，只有在左右耳的上方，頭頂的這一段弧形區域的布質部分是有效的。 以護具的前後來說，打的太後面叫打的太深，太偏近面金，也就是護具的金屬部分，叫太淺。 要打到布質前後約中間的部分，左右的耳朵上方區域，要打的時候還有喊 men~~(尾音拖長一點)，才會判為有效。 2. 小手(kote) : 小手能攻擊的部位只有手腕，而且是布質的部分，除非對手是上段，或二刀的上段，不然可以打的地方只有甲手(劍道護手)的上面可以打，所以請各位兼練國術的朋友們，不要再為了劍道比賽努力練逆架紗打小手下方了，沒有用的，不會算分。同樣的打的時候要喊 kote~~。 3.胴(do) : 胴部能攻擊的部位主要是胴台，就是像個大肚腩而有上漆的那個部分。初學者常打的太高偏到腋下，或太低偏到垂，這也是無效的攻擊，要剛好打在上漆部分的中間，喊do~~。原則上是左右胴都可以打，不過打對手的右胴，也就是你左手邊的那側的胴比較容易算分，打右手邊的叫逆胴，老一輩的老師不太喜歡這種打法，所以比賽時常常不會算分。 攻擊以上三個部位的時候，一定要用竹劍全長的 1/3 ，也就是竹劍中結到劍先的中間段打到規定的位置才有效，中結之後是只能用在撥擋，用來攻擊是沒有效的。通常老師們會建議初學者，主要練習攻擊這三個位置就可以了，等到非常熟練的時候再來練刺擊。 4.刺擊(tsu-ki) : 刺擊要用竹刀的先革，劍先的地方來刺。而刺擊時可以攻擊的部位，要看你所要攻擊的對手，所使用的架式而定，一般來說，只有面保護喉嚨的那一小段可以刺。 但如果對手用的是上段、或二刀，只要是二刀，不管是二刀的上、中、下段，不但可以刺喉，還可以刺胴的上方皮質，保護胸部的部分。不管刺哪裡，只要是刺，都喊tsu-ki~~。 5.垂 : 這邊都是不能攻擊的，原因請看下面影片。 另外付上一張網路看到的圖片，圖片上的攻擊位置不是完全正確，不過可攻擊的部位以及打法都是可以參考的。
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柔道；大小內外割掛公式

學過柔道的朋友應該都曾經有被這幾個名詞弄的暈頭轉向的經驗吧，不要說初學者了，連我所跟過的幾位段數很高或非常厲害的老師，其實也常搞不清楚什麼是什麼，既然沒能從老師口中得到合理的答案，也從沒看過哪個地方上有詳細的說明，在練了幾年柔道後，敝人我就匯整自己的過去經驗，整理了一個區分公式，公式如下： 首先第一點，「大和小」是指進攻方的腿法： 進攻方的腿往自己外側勾的腿法，我個人稱之為大勾，名稱就是以「大」作開頭。 而一樣是進攻方，若是往自己的內側勾的腿法，我稱之為小勾，名稱就是以「小」作開頭。 第二點，「內和外」則是進攻方的攻擊腿，也就是第一點提到的那用大勾或小勾的那隻腳，第一時間和對方腿的接觸點： 如果接觸的是對方的兩腿之間（這樣說好像有點怪，不過沒別的目的，只是為了摔他），名稱中間就會有個「內」。 而要是第一時間接觸的是對方其中一整隻腳的外側，名稱中間就會有個「外」。 最後的第三點，「割和掛」指的是進攻方的手法： 將進攻方用全身前推的方式摔倒對方，名稱中的最後一個字就是「割」，日文是用「刈」這個字。 用全身後拉的方式摔倒對方，最後一個字就是「掛」。 最後出一題考考大家，割有小內割、大內割、小外割、大外割；掛有小內掛、大內掛、小外掛，但為什麼沒有大外掛呢？ 用這個公式簡單推理一下，就會知道為什麼了，「大」是大勾，腳要往外勾；「外」是腳第一時間要接觸對方腳的外側，全身還要後拉「掛」對方，人類根本就做不出這種動作，自然不可能有這一招。柔道裡還有其他很多名稱內有「大」、「小」、「內」、「外」的動作，也都含有上述的意思。初學者不妨在接觸一個新動作時，透過套用此公式的方法來理解動作，應該會有助於新學動作的熟練。 補充一些影片，這一系列講習會的影片，其實整理的還不錯，也滿適合初學者的。供各位對照，順便檢驗看看這個公式有沒有幫助。
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劍道竹刀的握柄

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劍道的竹刀或稱竹劍，它的握柄造型雖然不像西洋劍的銳重劍和鈍花劍這麼多種，不過相信初學者在選擇竹劍的時候，難免會不太清楚柄太、小判等這些奇怪的名詞，到底是什麼意思? 就讓我在此簡單介紹一下： 就像西洋劍的握柄那篇一樣，我將所有的示意圖都調整成劍尖(日本稱作劍先)朝左的樣子。 1. 普通型： 柄前端的部分圓徑較大，後端漸小，這是過去最常見的造型，最早是只能買到這一種。不過在最近廠商似乎都比較不製作這種握柄了，各位如果不特別指定的話，比較常會買到下面要介紹的柄太型。 2. 柄太型：   它的前後圓徑都比普通型的粗，有的廠商也叫它標準型。特點是，在旋轉竹刀刀刃那一面的時候，會比普通型的靈活。 附帶一提，就像上面介紹的那樣，由於以前的劍道學習者最常使用的，都是上面那種普通型的握柄，而現在的竹刀多做成柄太型，許多資深的老師或劍友如果嫌它太粗、用不順手，就會自己辛苦一點自行加工，把柄皮撥下，將它削成普通型。所以初學者如果好奇普通型的握柄用起來是什麼樣的手感，也可以如法炮製。 3.兩手小判型： 小判就是指一種日本古代使用的貨幣(下圖)，它的外型像是比較方一點的橢圓形， 所以，小判型的握柄，顧名思義。就是指這種截面看起來就像小判一樣形狀的握柄。特點是，這種握柄握起來接近武士刀的手感，上下揮動時，會比上兩種圓型的握柄輕鬆。 一般在購買竹刀的時候，如果廠商沒有特別區分，小判型都是指兩手小判型。 4.片手小判型：   片手就是單手的意思，如圖所示，在前手握的地方截面積就像柄太型一樣是圓的，後手握的地方才是小判型。這種型的竹刀，在揮動的時候有小判型竹刀的輕鬆，也有柄太型旋較的靈活。 這種型的握柄比較少，不是每家廠商都有，有時還得特別訂作。所以買柄太握柄的竹刀，再將後手握的地方兩側削薄也是一種做法。記得初學者自己在加工竹劍的時候要小心竹劍的重量，不要弄的太輕比賽上就不能用了。 最後，再附上兩張實物的比較圖： （上圖從左到右，分別是小判型、柄太型、普通型。） （圖左是小判型，圖右和它粗細比較接近，所以是柄太型） 以上四種就是世面上常見的幾種握柄，其它還有一些在選擇竹刀的時候會聽到的奇怪名詞例如：先細、胴張等，這些是指竹刀...
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