大腿圍＞60公分 不易得心臟病

很有趣的新聞，以前就有聽過兩位長者，教中國武術的老師及中醫師說過 : 大腿粗的人心臟比較強壯。現在連美國有研究出來了，或許在國內也可以研究一下，亞洲人種的腿圍要粗到什麼程度才剛好。

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 2009/09/04 19:00 何佩蓁 黃翊真報導

很多愛美女性希望大腿愈細愈好，不過美國最新研究發現，不論男女，大腿腿圍不到六十公分會比一般人短命，也更容易得到心臟病，不過國內醫生認為，如果粗腿都是肥肉不是肌肉，就算超過六十公分，也不會比較健康。


不管是過肩摔還是側摔，柔道比的就是誰的下盤穩，女生也能摔男生，下盤要穩腿一定夠粗。量一量果然很驚人，70、65、60，大家都在60公分以上，練柔道一年的林同學，大腿就愈練愈粗，一量60公分，她從不穿裙子就是嫌腿太粗。還好美國有研究，腿粗不必自卑，聽到這個統計報告，終於讓林同學笑出來。不過林同學有練過才60公分，平常人幾乎都在45到55公分之間，醫生說老外人高馬大，腿圍60公分的標準對台灣人來說，可能太粗，就算超過六十公分，如果都是肥肉不是肌肉更不健康。為了熱愛的運動，林同學說管他會變成粗腿，蘿蔔腿或是肉肉大象腿，反正有了健康，她才不會羨慕別人短裙短褲下露出的修長細腿。

（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/200909/200909040312119.html）

留言

  1. 6012011年12月7日 凌晨2:42

    難怪柔術怎麼學都學不好，原來是我腿太細!
    [版主回覆12/07/2011 21:39:50]想要"改善"腿太細的問題嗎? 有方法哦。

    回覆刪除

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

柔道；大小內外割掛公式

學過柔道的朋友應該都曾經有被這幾個名詞弄的暈頭轉向的經驗吧，不要說初學者了，連我所跟過的幾位段數很高或非常厲害的老師，其實也常搞不清楚什麼是什麼，既然沒能從老師口中得到合理的答案，也從沒看過哪個地方上有詳細的說明，在練了幾年柔道後，敝人我就匯整自己的過去經驗，整理了一個區分公式，公式如下： 首先第一點，「大和小」是指進攻方的腿法： 進攻方的腿往自己外側勾的腿法，我個人稱之為大勾，名稱就是以「大」作開頭。 而一樣是進攻方，若是往自己的內側勾的腿法，我稱之為小勾，名稱就是以「小」作開頭。 第二點，「內和外」則是進攻方的攻擊腿，也就是第一點提到的那用大勾或小勾的那隻腳，第一時間和對方腿的接觸點： 如果接觸的是對方的兩腿之間（這樣說好像有點怪，不過沒別的目的，只是為了摔他），名稱中間就會有個「內」。 而要是第一時間接觸的是對方其中一整隻腳的外側，名稱中間就會有個「外」。 最後的第三點，「割和掛」指的是進攻方的手法： 將進攻方用全身前推的方式摔倒對方，名稱中的最後一個字就是「割」，日文是用「刈」這個字。 用全身後拉的方式摔倒對方，最後一個字就是「掛」。 最後出一題考考大家，割有小內割、大內割、小外割、大外割；掛有小內掛、大內掛、小外掛，但為什麼沒有大外掛呢？ 用這個公式簡單推理一下，就會知道為什麼了，「大」是大勾，腳要往外勾；「外」是腳第一時間要接觸對方腳的外側，全身還要後拉「掛」對方，人類根本就做不出這種動作，自然不可能有這一招。柔道裡還有其他很多名稱內有「大」、「小」、「內」、「外」的動作，也都含有上述的意思。初學者不妨在接觸一個新動作時，透過套用此公式的方法來理解動作，應該會有助於新學動作的熟練。 補充一些影片，這一系列講習會的影片，其實整理的還不錯，也滿適合初學者的。供各位對照，順便檢驗看看這個公式有沒有幫助。
閱讀完整內容

劍道的可攻擊部位

圖片
劍道的可攻擊部位，通常我們對初學者會簡單的說明，主要就三個部位，面、小手、胴。 要注意的是，不是這三個部位隨便打哪裡都算分的。 下面第一張圖是全日本劍道連盟規則裡的說明圖， 我分幾個部分來說明 : 1. 面(men) : 以護具的左右來說，只有在左右耳的上方，頭頂的這一段弧形區域的布質部分是有效的。 以護具的前後來說，打的太後面叫打的太深，太偏近面金，也就是護具的金屬部分，叫太淺。 要打到布質前後約中間的部分，左右的耳朵上方區域，要打的時候還有喊 men~~(尾音拖長一點)，才會判為有效。 2. 小手(kote) : 小手能攻擊的部位只有手腕，而且是布質的部分，除非對手是上段，或二刀的上段，不然可以打的地方只有甲手(劍道護手)的上面可以打，所以請各位兼練國術的朋友們，不要再為了劍道比賽努力練逆架紗打小手下方了，沒有用的，不會算分。同樣的打的時候要喊 kote~~。 3.胴(do) : 胴部能攻擊的部位主要是胴台，就是像個大肚腩而有上漆的那個部分。初學者常打的太高偏到腋下，或太低偏到垂，這也是無效的攻擊，要剛好打在上漆部分的中間，喊do~~。原則上是左右胴都可以打，不過打對手的右胴，也就是你左手邊的那側的胴比較容易算分，打右手邊的叫逆胴，老一輩的老師不太喜歡這種打法，所以比賽時常常不會算分。 攻擊以上三個部位的時候，一定要用竹劍全長的 1/3 ，也就是竹劍中結到劍先的中間段打到規定的位置才有效，中結之後是只能用在撥擋，用來攻擊是沒有效的。通常老師們會建議初學者，主要練習攻擊這三個位置就可以了，等到非常熟練的時候再來練刺擊。 4.刺擊(tsu-ki) : 刺擊要用竹刀的先革，劍先的地方來刺。而刺擊時可以攻擊的部位，要看你所要攻擊的對手，所使用的架式而定，一般來說，只有面保護喉嚨的那一小段可以刺。 但如果對手用的是上段、或二刀，只要是二刀，不管是二刀的上、中、下段，不但可以刺喉，還可以刺胴的上方皮質，保護胸部的部分。不管刺哪裡，只要是刺，都喊tsu-ki~~。 5.垂 : 這邊都是不能攻擊的，原因請看下面影片。 另外付上一張網路看到的圖片，圖片上的攻擊位置不是完全正確，不過可攻擊的部位以及打法都是可以參考的。
閱讀完整內容

西洋劍的握柄

圖片
在台灣的擊劍教學還是以FIE 的運動比賽型擊劍為主，FIE 對於握柄有一些規則的限制在，由於發現國內外都有人針對西洋劍的握柄寫過比較完整的文章。加上我個人的喜好和所學主要是偏向實戰型的古典擊劍術(Classical Fencing)，所以雖然有少數幾種握柄在FIE 或其他運動型擊劍協會的比賽規定是不能使用的，不過因為在國外，其實也有很多的古典擊劍術愛好者會拿來研究使用。因此我也會一併介紹。 (P.S 我已將所有握柄的圖都弄成以右手握時，劍尖朝左的樣子，這樣可能比較容易想像他的實際握法。) 以外型上來說，軍佩劍只有一種就是直的。材質有塑膠、橡膠和皮革的可以選擇。 軍佩劍握柄 (sabre grip) 而對銳重劍和鈍花劍來說，握柄有非常多的選擇了，每一種都有它的 愛用者。 一、 法式握柄(French Grip) 這個造形最簡單，和軍佩劍的一樣，就是直的，這應該是自有劍這種工具在世界上誕生時，就出現的第一個握柄吧。有的廠商會加上一點弧度，也是有塑膠、橡膠和皮革的材質可以選擇。 (上圖那兩組就是有弧度的版本) 二、意大利式握柄(Italian Grip) (上圖為一般型) 意大利式的握柄，主要就是護手盤和一般的不同，多了護手鋼條(Quillions ，有更好的翻譯法請告訴我)。(上圖為意式電鈍花劍的特製護手盤和握柄組件)。 (另外這是護手鋼條延伸型 Italian Foil with Extended Quillions) (這是銳重劍的意大利式握柄) (意大利式握柄獨特的握法) 這種握柄在FIE的比賽是不能使用的，而 BFA (British Fencing Association) 協會的比賽則有淮許使用。 三、西班牙式握柄(Spanish Grip) 簡單來說就是意大利式握柄的改良版，上方的鋼條往前推了一點。要注意的是，護手上含有護手鋼條的西班牙式握柄就像意大利式握柄，因為鋼條在近身戰時很容易會刮傷對手，所以所有介紹的握柄中，只有這種有多出鋼條的，FIE 規定不能使用，只能在古典擊劍術的交流時使用。 另外還有簡化版，這是Spanish 現代型(modern)。
閱讀完整內容