任流「拳劍步」

在現代化以前的社會，少數傳承完整的中國武術也包含急救術。 時至今日，還完整保存的傳統內容幾乎絕跡，因此基於文化保存的觀點，即使像古人怎麼施行 CPR 心肺復甦術，這類現代太少有機會實驗的方法，做為知識的一部分，我們在課堂上還是會提及。 感謝我們熱心的同學分享的這則影片，重點從  17m57s  開始，雖然手法和上課提的有一些差別，不過理論和優點方面一致。 有名醫發明類似的方法，表示趴著進行  CPR 這點是可行，也是可應用的古人智慧，值得大家學習，以備不時之需。

敝人這邊近來最熱門的問題，就屬關於妙問台北的了，囊括朋友、來訪者和她以前師弟姊妹的第一個問題。 除了”部落格(板主)怎麼不更新了?” 這種旁敲側擊的試探性問題外，還出現各種假說： ”聽說她不練了?” ”她出國了?” 以及創新又隱含破壞性的問題，  ”聽說她因為____，和老師鬧翻了?”。 有鑑於敝人收下她剛去日本帶回來的禮物，及尊重她從去年就開始進行的不上網運動，決定在此幫妙問台北板主回答上述相關的問題。 首先她除了正常請假換上課時段外，仍持續固定上課，也很明顯的進步中，真正不繼續更新部落格的理由，單純， ”換工作了。” 因為以前從事設計類的工作，長時間用電腦的空檔就會畫圖發文，少用電腦又為了身體健康，順道就乾脆一口氣都不用了，她本人對於下定決心的事相當有毅力，進入半隱居的狀態，所以在這邊對好奇的朋友們做個解答，如果有任何想親自尋問她的事情，可能要等待其目前尚無計劃舉辦的粉絲見面會，或是加入我們了。

近來體會，不管傳統還是現代武術，道不同者常一討論就爭的面紅耳赤，原因並不在於一門武術能不能用，而是習武者很難不「以自己的眼光看其他的武術。」 部落格大半文章主題在於自己的學習經驗，通常敝人也會建議一起討論其他武術的朋友，如果有興趣，動機足夠，先去學過再說，自己的眼光常常不見得能信任，師長的示範有無留手，在太多情況下局外人是無從判斷的，看來是好的東西不一定好，覺得不好的東西不見得就沒用。 一門武術常常是幾種技術的組成體，其實很難說什麼其中的一種技術，一定要怎麼用，就算是不好用的系統裡面有時也有好技術，不同人用不同想法，轉個彎可能又是一番新境界。 比方有些想法認為讓他人近身就一定不行，但對擅長拳肘的武術來說，近身才 正好 是最好的 發揮 機會。另外像最近上課常提到的動步問題，有些理論認為腳步一定要穩，被推或拉就是不動才是好，但在以摔為主的武術，被動到腳步是再常見也不過的事了，有時更是有意為之，能摔倒別人才是重點，把動步加入到以前不能動步的時機，效果也意外的好。好比取子棋類中的棋子 (checkmate 中西象棋等 ) ，有效的犧牲也可以帶來勝利。 保持開放的心態，親自去把東西學上身，發現原來「別家的眼光是怎麼看的」，在自己身上如此實驗，並和亦有此經驗的人彼此交換心得，不必相爭，敝人以為此為學習武術可得真正之大樂也。

很難得的影片，正題大概 2:20 左右開始，過去學習Arnis 時常覺得和中國武術有些衝突。 但敝人在過去和菲國朋友的深入往來後其實感覺，無論飲食、文化、語言等，菲國很多地方都有受到閩南人的影響，這點我們從他加祿語的辭彙中就可以發現。不過武術方面卻總覺得有代溝，不似其他東南亞的武術系統，觀念方面的其實可以找到些連結。 在這段早期影片中居然看到三戰的用意，想想近代流傳的 Arnis，可能經過菲律賓自身的傳承和歐美風格的影響，很多手法、步法、用法已經不一樣了，看完影片忽然間明白很多東西，十分有意思。

練 Systema  的朋友戲稱作  Systema 式 操五寶的 五種常見 練習輔助武器，左起：短刀 ( 左上 ) 、 Nagyka 哥薩克鞭 ( 左下 ) 、棍、 Shashka 哥薩克刀、鐵鏈 隨著 Systema 近年來從日本開始受到亞洲地區的重視，也是拜其流行所賜，有武友因參加過國外指導員的講習會或 Systema Taipei 課程，從呼吸、放鬆的關鍵字發現宮拳而來訪，亦有進而成為我們一份子的。 於是幾年下來也累積了從各方面來一些提問，不過總在提筆一陣後便擺著。因為自十多年來從 國 外學習的歐美 友人那裡體驗過 幾個月 ，到後來比較有機會深入接觸，總覺得和敝人理想中的那種 年老體弱下還能處理 攻防速度和力量，完全不用出力的武術不太一樣，故不似其他的主題武術後來繼續投入那麼多的心力學習，也沒有親自跑一趟產地的經驗。 另因 Systema 讓人很欣賞的包含理論和實際相互應證，將重點放在武術的根本，從身體能力、意識方面著手來尋求精進，這方面確有些有趣之處。但關係到理論的探討就有不容易之處，有不少要比較之處，用文字表達得字斟句酌得花多點時間，不若上課口述可以一時間舉例無數。 感謝楊武友的提問，想說不如趁此機會再次提筆，此次野心放小一點，打算慢慢針對幾個比較關鍵的問題分次說明，於是重新投入時間，找了近期有接觸它的朋友們和資料，一一弄清楚各個疑問和名詞。但我想如此條件下撰文， 錯誤 仍可能難免，敬請行家指正。 問：「 Systema 和宮拳的放鬆有什麼差別？」 答： Systema 在基礎時是以伏地挺身、仰臥起坐、深蹲、仰臥跆腿等動作，在操作的過程中，身體會產生緊強和一種內張力，此時可利用呼吸、意識，體會緊張到放鬆、內張力的轉移感，達到留有一絲張力的放鬆常態，其後的練習也多與此類型力的感知和應用有關。 宮拳同樣也需要瞭解這種現象，但目的卻完全相反。原因還是得回到東向拳和西向拳的討論， 宮拳最基本的重點之一，就是減少使用常人所使用的力量，個人簡稱 “ 常力 ” 。 宮拳裡認為，這種內張力，會因為意識、外力、或是呼吸進入身體內而產生，也是常力的一種。 而在宮拳的理論下，有常力就會有進入較力狀態的機會，所以初期就要把力先完全歸零，也就是一般練武不該犯的軟趴趴如爛泥，這種內張力自然也...

常被問，這個時代習武有什麼用處 ? 敝人以往有個開玩笑的答案「拳到用時方恨少」。但心中確實也是這麼認為的，當用到武術時往往是最想像不到，又不得不用，沒有其他選項的時候，所以就決定只學「能用的」武術。 因這次北捷事件，回想很久以前的課堂上，討論過隨機砍人的處理方式，當時討論是起因於在歐美常見的隨機槍擊案，在有槍枝管制的台灣，和日本一樣，最有可能發生的變種事件。這兩種類型的案件，十多年前都曾有機會聽遭遇過的國內外友人們聊起過。 在發生事情時，他們和許多國外專家們所指出有一點是相同的，在那種狀況下，使用如防狼噴霧、電擊棒等防身器材，人在緊張時從要拿出來到使用，所需要時間的太多，更糟的狀況是萬一攻擊後兇手的盲目反應更激烈難防，或這些器材反為兇手所利用。 當不是最靠近兇手的第一位，遇刀者之所以能成功擊退對手，遇槍者在聞第一聲槍響後的思考決策，身體頭腦在緊急狀況下的反應，進行最後反擊的心理準備，武術都這種在不得已的狀況下幫了大忙。個人認為在新聞事件之後，若心裡存在這種恐懼，開始學習武術不失為一種積極的作為。 容敝人多事，有興趣就請儘快行動吧 ! 提供幾個練習團體的選擇建議 : 1.       千萬不要只學防身術 : 「尤其是以擒拿為主的」 ，在世界上絕大多數的武術裡，擒拿都是進階的應用，當中包含很多格擋到接觸的要領太多，初學者不可能瞭解這種複合要求的動作，更何況是要在危急狀況下使用。再進一來說，像擒拿練習這類， 凡是過於強調雙方慢速配合的對練，都應該要避免， 練習時不能太過於理想性，會和實際應用的狀態差距過大。 2.       千萬不要只練套路、基本功並強調動作美觀 : 中國武術的教學常非常強調基本功及套路可以提高身體的素質，幫助反應、體力、肢體靈活開展等等的好處，於是上課的時間空練的多，很少說明用時要注意什麼，所以練時要怎麼修正。 當動作被指導者修正後，會變得好看反而是一種警訊，這代表個人的動作已經固定在一個範圍， 已形成反應上的盲點。 強調基本功及套路不盡然是錯誤的。不過正如游泳，呼吸、手腳動作、甚至身體動法，都可以在陸地上學習，但不下水的狀況下，真正學會游泳近乎不可能。同理 沒有時常手對手，...

近日重新看到《莊子•內篇人•間世》 中的名言「且以巧鬬力者，始乎陽，常卒乎陰，泰至則多奇巧。」其實這段話只是在一整段談論人為世事，往往難料其變化，與其強求，不如順其自然，自養修身的小小一段引言。不過因為關係中國古代武術的記述，因此常有人討論。 以往解讀，陽不乎解作陽剛、明招；陰解作陰柔、陰招。但這幾年經歷幾種冷門先秦武術的洗禮後再次來看，才體會出當中的另一番意境，由文中可知於先秦時代以巧鬥力是一種常見的形態，不然理論上不太會用於說理時舉例。確實以實際上來說，這個以巧鬥力特別是先秦武術的特徵，而中國越是後期的武術，越難見到這種”巧”，敝人在接觸外面習武者時，常也苦惱要怎麼說明。 所謂的巧，有分陽和陰，陽，指陽力，就如之前提過，是完全不用力的巧力。陰，是指陰力，是相對於陽力外，另一種性質和陽力類似，但產生方法不同的巧力，一如宮拳，先秦武術都保有這種以陰陽論巧的說法，近代的中國武術已經沒有再談這個東西。如果要比喻的話，就好比是品茶品酒品咖啡等，味道之外另有的深度，意近味道，但又有不同。而句中最後所言的奇巧，將陰陽加入變化應用正可謂之，也是常為先秦武術到另一個階段的講究。即使經過二千多年如此時間，古今用辭論述仍舊吻合，頗有時空穿越的感覺。 既言至此，順便回答一下一個時常被問到的相關問題，「中國武術門派千百種，要如何判斷某種中國武術的年份? 歷史部分又是否屬實?」 其實這點在中國武術來說還算容易辦到，一方面以往武術不時經過某個朝代，就會遇到官方出面管制。二方面華人極易受名牌效應影響，一個時代的流行技術也會因此廣傳。兩方面影響下致使一斷時間誕生的門派形成一種風格，更成一種特徵。加上中國過去畢竟是文明大國，同一時期外傳鄰國的武術，時常亦會保存此特徵。當資訊足夠時，對比兩者內涵，傳承文獻，及像上述的文字記述，都可以看出一些線索。反之當看一門武術，不同特徵越多的，便很可能是因為流傳的時間較長。 話說名牌效應對現在的中國武術學習者影響尤大，越是名牌的武術越少人注意它的盲點，相反越是冷門越少見人思考它的優點並行動，相對敝人很多從各國傳統武術到MMA背景的外國朋友們的積極發掘並學習。看到明明具有諸多優勢，卻反而心態保守離不開舒適圈、安全感，堅持只走套路練功法或西式格鬥訓練的朋友時，感受複雜。